ちょっといい話


●妊娠初期のつわりにまつわるあれこれ〜症状・時期・ピーク・対策・食事など〜
・妊娠初期のつわりの症状として、一般的な実例を並べると、
１）胸がムカムカする
２）すっぱいものが食べたくなる
３）ニオイに敏感になる
４）朝、起きぬけに気分が悪い
５）食べ物の好みが変わる
・妊娠初期のつわりの時期は、妊娠４週ごろから始まる人もいれば妊娠８週過ぎに始まる人もいます。
・妊娠初期のつわりのピークは、たいてい妊娠１０週頃です。
・妊娠初期のつわりの対策として、
１）食べたいものは食べたいだけ食べる（いつでもどこでも）
２）気分転換をしたり趣味に夢中になったりする
・妊娠初期のつわりでは、食事に工夫が必要です。
たとえば、１回に食べる量を少なくし、そのかわり１日に何度も食べるようにするといいです。
また、食欲がわくようにのどごしのいい食べ物を食べましょう。
さらに、つわりの時期は、気分転換をかねて、時々外食をするといいと思います。


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